¿Te ha pasado que alguien te está contando una historia y luego te hace una pregunta que deja en evidencia que no estabas prestando atención? Seguro que sí. Bueno, pues en ese momento estabas de cuerpo presente, pero de mente ausente y eso nos desconecta con el aquí y el ahora, nos imposibilita dar lo mejor de nosotros en una situación.

Estar presentes hace que seamos auténticos, seguros, libres y felices. La presencia se trabaja dejando en silencio la mente, respirando y sintiendo relajación en nuestro cuerpo.

Así que como ejercicio te recomiendo practicar durante 2 minutos cada día una de las posturas de poder definidas por la investigadora Amy Cuddy de la Universidad de Harvard, tal y como la de la mujer maravilla (de pie con los pies separados, las manos en la cintura, la espalda erguida y la mirada hacia el frente). Esto hará que tu cerebro segregue las hormonas necesarias para sentirte más seguro, auténtico y presente. Sobre todo, en momentos de estrés o situaciones de prueba para maximizar tu potencial y lograr el éxito en cada una de ellas.